{"id":157970,"date":"2023-08-01T23:27:43","date_gmt":"2023-08-01T23:27:43","guid":{"rendered":"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/?p=157970"},"modified":"2023-11-10T22:05:26","modified_gmt":"2023-11-10T22:05:26","slug":"cerebro-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/negocios-innovacion\/cerebro-feliz\/","title":{"rendered":"Los beneficios econ\u00f3micos de tener un cerebro feliz"},"content":{"rendered":"\n<p>Los trastornos mentales y emocionales le cuestan a la econom\u00eda mundial entre <a href=\"https:\/\/www.oecd.org\/naec\/naec-in-the-news\/RSA_The_Brain_Economy.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">2.5 y 8.5 billones de d\u00f3lares anuales por p\u00e9rdidas en productividad<\/a>, de acuerdo con la Organizaci\u00f3n para la Cooperaci\u00f3n y el Desarrollo Econ\u00f3micos (OCDE). <\/p>\n\n\n\n<p>Cuidar a los empleados significa tambi\u00e9n cuidar la salud mental en el trabajo, porque los <strong>factores de estr\u00e9s innecesario<\/strong> derivan en enfermedades como <strong>ansiedad<\/strong> y <strong>depresi\u00f3n<\/strong>, incluso en infartos cerebrales o cardiacos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"El costo de un cerebro infeliz\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2BVpkSy0B70?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cerebro-feliz-vs-estres-laboral\"><strong>Cerebro feliz vs estr\u00e9s laboral<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.tecsalud.mx\/directorio-medico\/dr-leonel-adrian-cantu-martinez\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Leonel Cant\u00fa Mart\u00ednez<\/strong><\/a>, m\u00e9dico neur\u00f3logo del Instituto de Neurolog\u00eda y Neurocirug\u00eda de <a href=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/tag\/tecsalud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TecSalud<\/a>, explica que la salud cerebral representa un par\u00e1metro fundamental para el bienestar del paciente, por el impacto que produce en diferentes enfermedades, no solo emocionales sino org\u00e1nicas.<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl impacto econ\u00f3mico del estr\u00e9s laboral nos cuesta mucho dinero, pero tambi\u00e9n representa un da\u00f1o cr\u00f3nico con efectos directos sobre \u00f3rganos diferentes al sistema nervioso, y un impacto emocional de enfermedades que nos afectan a cualquier edad\u201d, dice en entrevista con <em><strong>TecScience<\/strong><\/em>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Cuando la actividad de la am\u00edgdala (parte del sistema emocional cerebral) aumenta, porque se genera exceso de cortisol, el cerebro se hace m\u00e1s peque\u00f1o y se reducen las conexiones neuronales, por eso, la <strong>gente estresada<\/strong> ve impactada su capacidad de <strong>aprender<\/strong> y <strong>recordar informaci\u00f3n<\/strong>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Aunque la gl\u00e1ndula pituitaria o hip\u00f3fisis, ubicada en la base del cerebro, es la encargada de indicar la cantidad de cortisol que se debe liberar, esta hormona se produce en las gl\u00e1ndulas suprarrenales, localizadas en la parte superior de cada ri\u00f1\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p>El cortisol es un corticoide natural, eso significa que tiene propiedades antiinflamatorias e inmunosupresoras, por ejemplo, equilibra los niveles de glucosa y controla la presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><picture>\r\n                <source srcset=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/08\/cerebro-feliz-4.webp\" type=\"image\/webp\">\r\n                <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/08\/cerebro-feliz-4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-157976\" srcset=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/08\/cerebro-feliz-4.png 750w, https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/08\/cerebro-feliz-4-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/>\r\n            <\/picture><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tener un \u00abtrabajo decente\u00bb es un derecho humano, en este, se dignifica y se permite el desarrollo de las propias capacidades, se realiza con respeto a los principios y derechos laborales fundamentales y permite un ingreso justo y sin discriminaci\u00f3n. (Ilustraci\u00f3n: Nora Mu\u00f1oz \/ TecScience)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Sin embargo, cuando llega en cantidades excesivas al cerebro, funciona como un neurotransmisor que provoca un efecto de <strong>alerta m\u00e1xima<\/strong> en el sistema emocional cerebral.<br><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.tecsalud.mx\/directorio-medico\/dr-ricardo-caraza-camacho\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Ricardo Caraza Camacho<\/strong><\/a>, m\u00e9dico psiquiatra y jefe del Servicio de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental de <a href=\"https:\/\/www.tecsalud.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TecSalud<\/a>, explica que, en estudios de resonancia magn\u00e9tica estructural, se observan reducciones del hipocampo por situaciones de estr\u00e9s, como el <strong>estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/strong>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl estr\u00e9s llega a afectar nuestro sistema nervioso y cerebro, y el exceso de cortisol, por su parte, es capaz de perjudicar el hipocampo, una estructura relacionada con la memoria\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>El hipocampo es una estructura cerebral en ambos hemisferios cerebrales: izquierdo y derecho. Est\u00e1 implicada en la memoria, la regulaci\u00f3n emocional, la audici\u00f3n y el control del movimiento en un espacio determinado. Adem\u00e1s, es parte del sistema l\u00edmbico que es responsable de regular la sed y el apetito, la respuesta al dolor y al placer, la satisfacci\u00f3n sexual, la ira y la agresividad.<br><\/p>\n\n\n\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) asegura que un <strong>trabajo decente<\/strong> es bueno para la salud mental; esto implica que no sean entornos laborales deficientes que, por ejemplo, dan cabida a la discriminaci\u00f3n y la desigualdad, las cargas de trabajo excesivas, el control insuficiente del trabajo y la inseguridad laboral.<br><\/p>\n\n\n\n<p>En el <a href=\"https:\/\/cienciasdelafelicidad.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Instituto de Ciencias del Bienestar Integral<\/a> de Tecmilenio est\u00e1n conscientes  de la importancia de la salud mental en el trabajo y promueven herramientas de liderazgo positivo para incidir en la creaci\u00f3n de contextos laborales saludables.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Rosalinda Ballesteros, directora de dicho instituto, cuenta que, desde hace una d\u00e9cada, el Tec estudia el impacto de la felicidad en la productividad. \u201cNos damos cuenta de que la forma en que el cerebro funciona es algo en lo que podemos influir de manera intencional para generar procesos que llevan a un mayor compromiso laboral y m\u00e1s bienestar dentro de los ambientes profesionales\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><picture>\r\n                <source srcset=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/08\/cerebro-feliz.webp\" type=\"image\/webp\">\r\n                <img decoding=\"async\" width=\"675\" height=\"872\" src=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/08\/cerebro-feliz.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-157972\" srcset=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/08\/cerebro-feliz.png 675w, https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/08\/cerebro-feliz-232x300.png 232w\" sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" \/>\r\n            <\/picture><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Infograf\u00eda: Oldemar Gonz\u00e1lez \/ TecScience<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-es-brain-economy\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es <em>brain economy<\/em>?<br><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La salud mental y emocional son especialmente importantes, sobre todo cuando la pandemia ha hecho reflexionar a los gobiernos sobre lo que se denomina <em>brain economy<\/em> o econom\u00eda del cerebro, que se refiere a valorar las <strong>capacidades cerebrales<\/strong> como un activo importante para las empresas.<br><\/p>\n\n\n\n<p>La econom\u00eda del cerebro pone el reflector sobre las habilidades cerebrales del ser humano. Caracter\u00edsticas como <strong>autocontrol, inteligencia emocional, creatividad, compasi\u00f3n, altruismo, pensamiento sist\u00e9mico y flexibilidad cognitiva<\/strong> son algunas de las m\u00e1s representativas. Estas habilidades son fundamentales en una econom\u00eda digitalizada y altamente dependiente de una buena salud cerebral, de acuerdo con la OCDE.<\/p>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s es una capacidad del cerebro humano para reaccionar ante aquello que atenta contra su supervivencia. Es subjetivo, pues cada persona lo percibe de manera distinta. Sin embargo, hay situaciones particulares que contribuyen a aumentar la predisposici\u00f3n a estresarse, como la <strong>falta de sue\u00f1o, horas laborales excesivas o estilos de vida poco saludables<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Como ejemplo, trabajar 55 horas o m\u00e1s a la semana <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news\/item\/17-05-2021-long-working-hours-increasing-deaths-from-heart-disease-and-stroke-who-ilo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aumenta en un 35% el riesgo de presentar un accidente cerebrovascular y en un 17% el riesgo de fallecer a causa de una cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica<\/a>, con respecto a una jornada laboral de 35 a 40 horas a la semana, seg\u00fan reportes de la OMS y de la Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo (OIT).<\/p>\n\n\n\n<p>Una consecuencia de un cerebro estresado es la desconexi\u00f3n del \u00e1rea orbitofrontal, una regi\u00f3n vinculada con la toma de decisiones. <\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se apaga el circuito asociado a la regulaci\u00f3n de las emociones y la memoria. Esto sustenta por qu\u00e9 las personas que trabajan bajo mucho estr\u00e9s afectar\u00e1n sus resultados laborales e impactar\u00e1n su salud, pues se incrementan los niveles de agresividad y toxicidad del organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s a\u00fan, el estr\u00e9s laboral influye en la mala alimentaci\u00f3n y el aumento en los niveles de colesterol, al igual que otros h\u00e1bitos negativos como el sedentarismo y el tabaquismo, que son factores que contribuyen a que se presente un <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/salud\/infarto-cerebral\/\"   title=\"El infarto cerebral: un padecimiento que se puede evitar\u00a0\" data-wpil-keyword-link=\"linked\"  data-wpil-monitor-id=\"132\">infarto cerebral<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><picture>\r\n                <source srcset=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/08\/cerebro-feliz-2.webp\" type=\"image\/webp\">\r\n                <img decoding=\"async\" width=\"675\" height=\"872\" src=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/08\/cerebro-feliz-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-157973\" srcset=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/08\/cerebro-feliz-2.png 675w, https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/08\/cerebro-feliz-2-232x300.png 232w\" sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" \/>\r\n            <\/picture><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Infograf\u00eda: Oldemar Gonz\u00e1lez \/ TecScience<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-estimulo-de-la-felicidad\"><strong>El est\u00edmulo de la felicidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La <em>brain economy<\/em> en las organizaciones implica reducci\u00f3n de infartos cardiacos y cerebrales, problemas de obesidad y adicciones, trastornos de depresi\u00f3n y ansiedad, as\u00ed como estr\u00e9s cr\u00f3nico y s\u00edndrome de <em><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">burnout<\/a><\/em>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEn estos ambientes positivos, la gente sufre menos burnout y menos cansancio. Pueden lograr cosas m\u00e1s retadoras, tienen un mejor clima organizacional y esto tiene que ver con que la organizaci\u00f3n pueda poner estos recursos y que estos comportamientos que generan, estos ambientes positivos, sean parte de los procesos y de la cultura de la organizaci\u00f3n\u201d, explica Ballesteros.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Las estrategias de liderazgo positivo y los ambientes laborales saludables impactan en 55% menos de rotaci\u00f3n de personal, 41% menos absentismo laboral, 66% menos bajas laborales, 40% menos producci\u00f3n defectuosa y 125% menos posibilidad de desarrollar <em>burnout<\/em>, de acuerdo con datos de la consultora Gallup y McKinsey Health Institute, distribuidos por el Instituto del Tec.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Al monitorear la actividad cerebral, los investigadores han descubierto que los <strong><a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/salud\/cerebros-felicidad\/\"   title=\"\u00bfPodemos configurar a nuestro cerebro para ser felices?\u00a0\" data-wpil-keyword-link=\"linked\"  data-wpil-monitor-id=\"180\">cerebros felices<\/a><\/strong> tienen mejor comunicaci\u00f3n entre ambos hemisferios cerebrales, pues se produce m\u00e1s materia gris en esa uni\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p>Ese funcionamiento arm\u00f3nico tiene un impacto directo en la <strong>creatividad<\/strong> y en la productividad de las personas. El neur\u00f3logo Leonel Cant\u00fa explica que ha habido estudios que tratan de identificar qu\u00e9 es lo que pasa cuando los pacientes reciben un est\u00edmulo de felicidad.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa zona anat\u00f3mica <em>precuneus<\/em>, en la parte media del cerebro, tiene funciones cognitivas, emocionales, conexi\u00f3n de ideas, y este estudio demostr\u00f3 que esta estructura anat\u00f3mica aumenta o est\u00e1 aumentada en los pacientes que tienen m\u00e1s reacci\u00f3n a la felicidad. Es as\u00ed como se demuestra que hay un aumento en la sustancia gris asociado a personas m\u00e1s felices\u201d, explica el experto en neurolog\u00eda de TecSalud.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Por su parte, Ricardo Caraza a\u00f1ade que, en <strong>ambientes arm\u00f3nicos<\/strong>, sin estr\u00e9s, se puede observar c\u00f3mo el <strong>cerebro apaga los circuitos vinculados con la ansiedad y la sobrevivencia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cPodemos realizar una resonancia magn\u00e9tica funcional para poder observar ciertos cambios que suceden cuando uno est\u00e1 feliz. Vamos a encontrar reducci\u00f3n de las \u00e1reas que se encargan de monitorear nuestro entorno y de que reaccionemos ante situaciones de peligro\u201d, dice Caraza.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la OMS, se puede crear un mejor ambiente laboral con liderazgo y compromiso, por ejemplo, con la integraci\u00f3n de la salud mental en las pol\u00edticas laborales \u2013poniendo los servicios de salud mental y empleo a disposici\u00f3n de las empresas con menos recursos\u2013, armonizando las leyes y reglamentos laborales con los instrumentos internacionales de derechos humanos e implementando pol\u00edticas de no discriminaci\u00f3n en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><picture>\r\n                <source srcset=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/08\/cerebro-feliz-3.webp\" type=\"image\/webp\">\r\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"675\" height=\"872\" 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