No es novedad que la actividad f\u00edsica es buena para la salud, pero en este art\u00edculo despejamos dudas \u2013a trav\u00e9s de fuentes cient\u00edficas actuales y testimonios\u2013 sobre a qu\u00e9 se le conoce como ejercicio (\u00bfpasear al perro y nadar por m\u00e1s de 30 minutos es lo mismo?), qu\u00e9 tipo de entrenamiento es el ideal para obtener sus m\u00e1ximos beneficios (cardiorrespiratorio, muscular) y cu\u00e1les son sus beneficios m\u00e1s all\u00e1 de lo est\u00e9tico. Preguntas b\u00e1sicas y genuinas que probablemente tengamos muchos de nosotros.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con la doctora Mar\u00eda Luisa Ball\u00ed,<\/a> profesora en la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud del Tec de Monterrey, es importante diferenciar \u00abentre la actividad f\u00edsica, que es realizar movimiento, como limpiar la casa, hacer la comida, y hacer ejercicio f\u00edsico, que es ir un pelda\u00f1o m\u00e1s arriba. Es una actividad planeada, estructurada, como ir a hacer spinning 45 minutos tres veces a la semana, con alg\u00fan objetivo\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n La raz\u00f3n original de hacer ejercicio era la supervivencia, tal como lo descubri\u00f3 el investigador David Raichlen<\/a> tras observar por a\u00f1os a los Hadza, una tribu de cazadores-recolectores que vive en Tanzania. Su conclusi\u00f3n es que nuestros antepasados se manten\u00edan naturalmente activos cuando buscaban agua o comida (cazaban, cavaban, cargaban, se desplazaban). Y dado que nuestro estilo de vida ha cambiado radicalmente, tuvimos que hallar otra forma de quemar energ\u00eda: haciendo deporte.<\/p>\n\n\n\n