{"id":179537,"date":"2025-09-17T18:15:36","date_gmt":"2025-09-18T00:15:36","guid":{"rendered":"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/?p=179537"},"modified":"2025-09-23T09:36:24","modified_gmt":"2025-09-23T15:36:24","slug":"cambio-de-horario-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/salud\/cambio-de-horario-verano\/","title":{"rendered":"Parar el cambio de horario puede reducir la obesidad y los accidentes cerebrovasculares"},"content":{"rendered":"\n<p>Si en Estados Unidos no cambiara la hora dos veces al a\u00f1o, <strong>habr\u00eda menor incidencia de obesidad y de accidentes cerebrovasculares<\/strong>, concluy\u00f3 un <a href=\"https:\/\/www.pnas.org\/doi\/pdf\/10.1073\/pnas.2508293122?download=true\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudio<\/a> realizado por la Universidad de Stanford.<\/p>\n\n\n\n<p>La investigaci\u00f3n estima que el horario de invierno permanente <strong>evitar\u00eda 300,000 accidentes cerebrovasculares al a\u00f1o y reducir\u00eda en 2.6 millones <\/strong>el n\u00famero de personas con obesidad, en comparaci\u00f3n con el cambio bianual. El horario de verano permanente tambi\u00e9n tendr\u00eda efectos positivos, aunque en menor impacto.<\/p>\n\n\n\n<p>En M\u00e9xico <strong>se elimin\u00f3 el cambio de horario de verano<\/strong> a partir de octubre de 2022, aunque algunos estados o municipios del norte mantienen el cambio de horario estacional en marzo y noviembre, precisamente para no impactar las actividades econ\u00f3micas con Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n<p>El estudio publicado en la revista cient\u00edfica <em>PNAS<\/em>, compar\u00f3 c\u00f3mo tres horarios diferentes \u2014horario est\u00e1ndar permanente (de invierno), horario de verano permanente y el cambio bianual <strong>podr\u00edan afectar a los ritmos circadianos y a la salud de la poblaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Trabajar de noche puede afectar tu salud\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/j6a7t83COxE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEn qu\u00e9 consiste el estudio?<\/h2>\n\n\n\n<p>El catedr\u00e1tico de Fisiolog\u00eda y director del Laboratorio de Cronobiolog\u00eda en la Universidad de Murcia, Juan Antonio Madrid P\u00e9rez, indica que se trata de un \u201ctrabajo pionero\u201d al cuantificar los efectos cr\u00f3nicos de la pol\u00edtica horaria sobre la salud.  \u201cAlgo que hasta ahora apenas se hab\u00eda estudiado\u201d, resalta. <\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSus conclusiones apoyan la idea de abandonar los cambios de hora estacionales y optar por el horario est\u00e1ndar permanente (el m\u00e1s pr\u00f3ximo al horario solar) como la opci\u00f3n m\u00e1s saludable para la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque el modelo asume condiciones de luz ideales y no incluye todos los factores de la vida real, como horarios irregulares de sue\u00f1o o <a href=\"\/es\/salud\/tomar-el-sol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tiempo pasado al aire libre<\/a>, ofrece una base cient\u00edfica s\u00f3lida para el debate sobre el futuro de la pol\u00edtica horaria, resalta Madrid P\u00e9rez.<\/p>\n\n\n\n<p>En primavera, los estadounidenses adelantan una hora sus relojes y cada oto\u00f1o regresan al horario est\u00e1ndar, haciendo el retraso tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n<p>Previamente se hab\u00eda visto c\u00f3mo la <a href=\"\/es\/salud\/calidad-sueno-sobrepeso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">falta de una hora de sue\u00f1o<\/a> durante el segundo domingo de marzo aumentaba la frecuencia de ataques card\u00edacos y hasta los accidentes de tr\u00e1fico en los d\u00edas siguientes, sin embargo, no se conoc\u00eda a fondo el <a href=\"\/es\/salud\/que-pasa-si-comemos-durante-la-noche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">impacto biom\u00e9dico<\/a> de permanecer en un solo horario.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEstos efectos sobre la salud dependen en gran medida de la latitud y de la posici\u00f3n longitudinal dentro de una zona horaria. Ser\u00e1 crucial considerar estos datos en los debates actuales sobre las pol\u00edticas de horario\u201d, indica el estudio.<\/p>\n\n\n\n<p>Tanto el <a href=\"\/es\/salud\/trabajar-de-noche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cronotipo<\/a> (si una persona es m\u00e1s \u201cmatutina\u201d o nocturna\u201d) de las personas como su ubicaci\u00f3n geogr\u00e1fica influyen en este impacto, explicaron los investigadores.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Ep. 94 - \u00bfDormir poco nos hace m\u00e1s propensos a la obesidad? | La entrevista\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/2LIZvt4kxZAlagmKlOB0RZ?si=28ec5c5e14d14f43&#038;utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios respaldan la eliminaci\u00f3n del cambio de horario<\/h2>\n\n\n\n<p>El trabajo analiz\u00f3 esos datos en relaci\u00f3n con otros indicadores de salud a nivel condados en Estados Unidos y encontraron que, bajo condiciones idealizadas de exposici\u00f3n a la luz y controlando factores de salud y socioecon\u00f3micos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bajo horario est\u00e1ndar permanente,<\/strong> la prevalencia de obesidad disminuir\u00eda 0.78% y la prevalencia de derrames cerebrales bajar\u00eda 0.09%, en comparaci\u00f3n con la pol\u00edtica actual.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bajo horario de verano permanente<\/strong>, la prevalencia de obesidad disminuir\u00eda 0.51% y la de derrames cerebrales 0.07% aunque en menor medida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cNuestros datos, que reflejan el impacto de la pol\u00edtica de horario sobre la carga circadiana y los beneficios de salud asociados, respaldan la eliminaci\u00f3n del cambio bianual entre horarios\u201d, explica el estudio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trabajo pionero<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre la metodolog\u00eda del estudio se <a href=\"https:\/\/sciencemediacentre.es\/no-cambiar-la-hora-ni-en-verano-ni-en-invierno-en-eeuu-disminuiria-los-infartos-cerebrales-y-la\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">destaca<\/a> el uso de modelos matem\u00e1ticos del sistema circadiano previamente validados (Jewett\u2013Forger\u2013Kronauer modificado) y datos oficiales sobre indicadores socioecon\u00f3micos y de salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, solo se han incluido cronotipos intermedios, por lo que <strong>estos resultados podr\u00edan variar al incluir personas con cronotipos m\u00e1s tendentes a la verpertinidad o matutinidad<\/strong>, destaca Mar\u00eda \u00c1ngeles Bonmat\u00ed, investigadora principal en el Instituto Murciano de Investigaci\u00f3n Biosanitaria y profesora en el departamento de Anatom\u00eda Humana y Psicobiolog\u00eda de la Universidad de Murcia<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAdem\u00e1s, el an\u00e1lisis se centra \u00fanicamente en el impacto de la pol\u00edtica horaria sobre el sistema circadiano y no en los efectos de la misma sobre otros aspectos de la salud, la econom\u00eda o el comportamiento social\u201d, reflexiona Bonmat\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre las limitaciones que observa la investigadora, es tambi\u00e9n un aspecto que los propios autores reconocen al tratarse de un estudio te\u00f3rico y basado en modelizaci\u00f3n, no en ensayos experimentales ni seguimiento real longitudinal.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cNo obstante, el estudio aporta valor al comparar sistem\u00e1ticamente tres escenarios: cambio bianual actual y horarios permanentes tanto est\u00e1ndar como de supuesto ahorro energ\u00e9tico, y predice efectos cr\u00f3nicos beneficiosos al mantener un horario fijo.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, la experta resume que pese a sus limitaciones, se trata de un estudio s\u00f3lido, que refuerza<strong> la evidencia de que el cambio bianual es la opci\u00f3n menos saludable.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><br><strong><em>\u00bfTe interes\u00f3 esta historia? \u00bfQuieres publicarla?&nbsp; Contacta a nuestra editora de contenidos para conocer m\u00e1s&nbsp;<a href=\"mailto:marianaleonm@tec.mx\">marianaleonm@tec.mx<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio analiz\u00f3 de qu\u00e9 manera adelantar o retrasar una hora los relojes podr\u00eda influir en los ritmos circadianos y la salud de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":179546,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[99],"tags":[],"class_list":["post-179537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.0 (Yoast SEO v27.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfHorario de verano o de invierno? 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