{"id":183266,"date":"2026-03-04T16:07:11","date_gmt":"2026-03-04T22:07:11","guid":{"rendered":"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/?p=183266"},"modified":"2026-03-12T12:08:09","modified_gmt":"2026-03-12T18:08:09","slug":"que-es-la-menstruacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/salud\/que-es-la-menstruacion\/","title":{"rendered":"Durante d\u00e9cadas ignoramos la menstruaci\u00f3n; ahora sabemos que cambia el cerebro"},"content":{"rendered":"\n<p>En 1983, Sally Ride se convirti\u00f3 en la primera mujer estadounidense en ir al espacio, como parte de la misi\u00f3n STS-7 de la Administraci\u00f3n Nacional de Aeron\u00e1utica y el Espacio (NASA). Mientras preparaban todo, entre sus colegas hombres surgi\u00f3 una pregunta inesperada: \u00bfcu\u00e1ntos tampones necesitar\u00eda la astronauta para su estancia de una semana en el espacio?<\/p>\n\n\n\n<p>El grupo de ingenieros, capaces de calcular variables astron\u00f3micas complejas, no sab\u00eda c\u00f3mo responder una pregunta aparentemente sencilla, as\u00ed que sugirieron <a href=\"https:\/\/www.vox.com\/2015\/5\/26\/8661537\/sally-ride-tampons\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">que llevara 100<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>La an\u00e9cdota revel\u00f3 el profundo desconocimiento que tenemos sobre un proceso biol\u00f3gico que nos ocurre a casi la mitad de la humanidad.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cPreferir\u00edamos colonizar Marte antes que estudiar el cuerpo de las mujeres\u201d, dice <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/elizabethrizor\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Elizabeth Rizor<\/a>, investigadora posdoctoral especialista en neuroimagenolog\u00eda aplicada a la salud de la mujer de la <a href=\"https:\/\/www.ucsb.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Universidad de California en Santa B\u00e1rbara.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Aunque la historia de Sally sucedi\u00f3 hace d\u00e9cadas, la realidad es que desde entonces se han hecho pocos esfuerzos por estudiar la menstruaci\u00f3n y comunicarle su importancia a la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cTodav\u00eda no logramos hacer entender al mundo la importancia de un proceso fisiol\u00f3gico que va a interpelar en todo\u201d, dice <a href=\"https:\/\/espm.mx\/blog\/dra-andrea-rodriguez-espm-cemssr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Andrea Rodr\u00edguez<\/a>, investigadora especializada en salud sexual, menstrual y reproductiva de la <a href=\"https:\/\/espm.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Escuela de Salud P\u00fablica de M\u00e9xico<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>En este D\u00eda Internacional de la Mujer, mejor conocido como 8M, es importante hablar sobre las cient\u00edficas que est\u00e1n liderando una nueva era de la ciencia de la menstruaci\u00f3n para entenderla a profundidad y garantizar que todas las personas menstruantes la vivan con dignidad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Ep. 139 - Menstruaci\u00f3n: lo que el cuerpo dice y la ciencia empieza a entender\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/5bN16zur93xJ3Jgz8GKEEm?si=QmT18AXQQjmB9ENDYVrEMA&amp;utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Menstruaci\u00f3n: el quinto signo vital<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La menstruaci\u00f3n es una de las cuatro fases del ciclo menstrual, un proceso que nos sucede a las personas del sexo femenino cada 21 a 35 d\u00edas. Sus fases son: la proliferativa o folicular, la ovulatoria, la l\u00fatea y la menstrual.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 mediado por una serie de hormonas que funcionan como mensajeras qu\u00edmicas entre el cerebro, los ovarios y el \u00fatero, preparando a este \u00faltimo para que, en caso de que reciba un \u00f3vulo fecundado, se geste un beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, a pesar de que el ciclo menstrual tiene que ver con la reproducci\u00f3n, su funci\u00f3n en nuestro cuerpo es mucho m\u00e1s grande.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEs un indicador de equilibrio entre las esferas de nuestra vida\u201d, dice <a href=\"https:\/\/research.tec.mx\/vivo-tec\/display\/PID_1500\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Claudia Hern\u00e1ndez<\/a>, ginec\u00f3loga especialista en ni\u00f1as y adolescentes del Instituto de la Mujer en el <a href=\"\/es?s=hospital+zambrano+hellion\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hospital Zambrano Hellion<\/a> de <a href=\"\/es\/tag\/tecsalud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TecSalud<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 cada vez m\u00e1s claro que para que el ciclo transcurra de forma saludable es necesario tener buenos h\u00e1bitos: alimentarnos, hidratarnos y dormir bien, hacer ejercicio y controlar el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Este suceso es tan crucial para nuestra salud que instituciones como el Colegio Americano de Ginec\u00f3logos lo consideran el quinto signo vital. Esto significa que monitorearlo es tan importante como medir nuestra temperatura, presi\u00f3n arterial y frecuencia cardiaca.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero m\u00e1s all\u00e1 de lo f\u00edsico, hablar de salud menstrual implica todo un abanico de condiciones.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEs cuando una persona menstruante accede a una menstruaci\u00f3n digna desde el \u00e1mbito educativo, salud, acceso a productos, erradicaci\u00f3n de tab\u00fas y pol\u00edticas p\u00fablicas en pro de la salud\u201d, expresa Rodr\u00edguez.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con la experta, para asegurarnos de que todas lo vivan bien, es indispensable que se tome con seriedad. \u201cSeguimos creyendo que es una moda la lucha por la salud menstrual y no nos damos cuenta de que muchas veces hablamos desde el privilegio\u201d, alerta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Desigualdades en la salud menstrual<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque desde algunas esferas privilegiadas pareciera que la menstruaci\u00f3n es muy f\u00e1cil de manejar, existen condiciones donde no lo es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Las mujeres que viven <a href=\"https:\/\/digitalcommons.uri.edu\/jfs\/vol20\/iss20\/3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">en c\u00e1rceles<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/395362622_Salud_menstrual_en_mujeres_indigenas_tseltales_de_Pathuitz_y_Mequeja_en_Chilon_Chiapas_Mexico\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">comunidades ind\u00edgenas<\/a>, o <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s12978-021-01285-7\">son migrantes<\/a>, muchas veces ni siquiera tienen acceso a productos b\u00e1sicos como toallas, tampones o copas para gestionarla.<\/p>\n\n\n\n<p>En zonas donde se permite el matrimonio infantil: \u201ces como una luz verde de que las ni\u00f1as ya se pueden casar, a los 10, 11, 12 a\u00f1os\u201d, dice Rodr\u00edguez.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En un estudio realizado por la investigadora y sus colegas, encontraron que <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39688616\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">solo el 15% de las adolescentes encuestadas en una secundaria p\u00fablica de M\u00e9xico tienen buena informaci\u00f3n sobre menstruaci\u00f3n<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, casi 80% expres\u00f3 ideas negativas o err\u00f3neas sobre ella, evidenciando la persistencia de tab\u00fas sociales.&nbsp;\u201cHay mucha desinformaci\u00f3n heredada\u201d, dice Rodr\u00edguez.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La falta de informaci\u00f3n no solo existe entre la poblaci\u00f3n general, tambi\u00e9n es escasa en el mundo de la ciencia. Esto se hace evidente en lo dif\u00edcil que es diagnosticar condiciones como la endometriosis o el ovario poliqu\u00edstico, por ejemplo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En los libros de medicina todav\u00eda se ense\u00f1an conceptos equivocados. \u201cLa cantidad de sangrado menstrual que nos tenemos que aprender para ex\u00e1menes es de 80 mililitros por ciclo\u201d, expresa Hern\u00e1ndez. \u201cCualquier mujer que tenga ciclos menstruales normales sabe que es mucho m\u00e1s\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n sabemos poco sobre lo que le sucede a nuestro cerebro a lo largo del ciclo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cCuando estaba haciendo la revisi\u00f3n de la literatura para nuestro estudio, me qued\u00e9 desconcertada porque fue la m\u00e1s corta que he hecho\u201d, dice <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/viktoriya-babenko\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Viktoriya Babenko<\/a>, investigadora especialista en neurociencia cognitiva de la Universidad de California en Santa Barbara.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Babenko, Rizor y un grupo de investigadoras publicaron recientemente <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1002\/hbm.26785\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">el primer estudio<\/a> que analiza c\u00f3mo cambia la arquitectura de nuestro cerebro en sinton\u00eda con las variaciones hormonales del ciclo menstrual.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nuestro cerebro cambia estructuralmente a trav\u00e9s del ciclo menstrual<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque en la literatura ya exist\u00eda evidencia de que ciertas regiones del cerebro tienen receptores para hormonas asociadas con la reproducci\u00f3n y que estas regiones var\u00edan a lo largo del ciclo menstrual, las investigadoras decidieron adoptar un enfoque integral.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa materia blanca, en relaci\u00f3n a c\u00f3mo puede cambiar en funci\u00f3n de este proceso, hab\u00eda sido muy poco estudiada\u201d, dice Rizor.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, analizaron tanto la materia gris como la materia blanca a lo largo de todo el ciclo en un grupo de personas menstruantes.<\/p>\n\n\n\n<p>La materia gris est\u00e1 compuesta por neuronas, c\u00e9lulas gliales y dendritas; es el sitio donde se procesa la informaci\u00f3n. La materia blanca, en cambio, est\u00e1 formada por fibras nerviosas mielinizadas que recubren las terminaciones y permiten la comunicaci\u00f3n entre distintas regiones del cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p>En tres momentos clave \u2014durante la menstruaci\u00f3n, el d\u00eda de la ovulaci\u00f3n y a la mitad de la fase l\u00fatea\u2014 realizaron sesiones experimentales que incluyeron extracciones de sangre, encuestas y escaneos cerebrales para medir el grosor de ambas estructuras.<\/p>\n\n\n\n<p>Encontraron que los cambios hormonales del ciclo menstrual se asocian con variaciones en el tama\u00f1o de distintas estructuras a lo largo de todo el cerebro. Es la primera evidencia de cambios estructurales a escala global que ocurren en paralelo a estas fluctuaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, observaron diferencias marcadas entre participantes en el tipo de cambios que experimentaban. \u201cAs\u00ed realmente podemos ver c\u00f3mo los cambios del ciclo afectan a una persona semana a semana\u201d, dice Babenko.<\/p>\n\n\n\n<p>El estudio no busc\u00f3 vincular estos hallazgos con niveles de energ\u00eda, estado de \u00e1nimo o cognici\u00f3n; sin embargo, \u201cproporciona una buena base anat\u00f3mica sobre la que otros investigadores pueden construir\u201d, se\u00f1ala Rizor.<\/p>\n\n\n\n<p>Explorar si estos cambios se relacionan con el s\u00edndrome premenstrual podr\u00eda aportar la validaci\u00f3n cient\u00edfica que muchas esperamos sobre lo desafiante que puede ser esta etapa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>El futuro de la ciencia de la menstruaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Durante d\u00e9cadas, la investigaci\u00f3n m\u00e9dica evit\u00f3 incluir a personas menstruantes o modelos animales hembras para evitar factores de confusi\u00f3n por la variabilidad hormonal.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy, sabemos que esas fluctuaciones son una oportunidad \u00fanica para estudiar su importancia. \u201cCreemos que su papel no es solo fundamental para comprender el estr\u00e9s y la salud de las mujeres, sino para entender qu\u00e9 es lo que nos hace, independientemente del sexo, sentirnos como nos sentimos todos los d\u00edas\u201d, invita Babenko.<\/p>\n\n\n\n<p>Con estos estudios y los que vienen, tal vez entendamos lo poderoso que es estar activas y ser productivas mientras vivimos esos cambios. A lo mejor gestionar la menstruaci\u00f3n sea cada vez m\u00e1s sencillo y logremos comunicar que no es solo \u201ccosa de mujeres\u201d, sino un asunto esencial para la salud p\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n, puede ayudarnos a vivirla con tranquilidad en vez de sufrimiento.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cMuchas veces sentimos que no tenemos control sobre nuestro cuerpo debido a todas estas fluctuaciones\u201d, dice Babenko. \u201cPero una vez que empecemos a conocerlo m\u00e1s, podemos adaptarnos mejor a esos ciclos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Entender nuestro cuerpo puede ayudarnos a dejar de ver a la menstruaci\u00f3n como algo que pesa, para empezar a verla como un proceso natural maravilloso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u00bfTe interes\u00f3 esta historia? \u00bfQuieres publicarla? Contacta a nuestra editora de contenido para m\u00e1s informaci\u00f3n: <a href=\"mailto:marianaleonm@tec.mx\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">marianaleonm@tec.mx<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cient\u00edficas alrededor del mundo lideran la nueva era de la ciencia de la menstruaci\u00f3n para que todas puedan vivirla con dignidad.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":183268,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[99],"tags":[122,151],"class_list":["post-183266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-mujeres-en-la-ciencia","tag-tecsalud"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.0 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>La nueva era de la ciencia de la menstruaci\u00f3n | TecScience<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cient\u00edficas alrededor del mundo lideran la nueva era de la ciencia de la menstruaci\u00f3n para que todas puedan vivirla con dignidad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/salud\/que-es-la-menstruacion\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Durante d\u00e9cadas ignoramos la menstruaci\u00f3n; 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