{"id":185467,"date":"2026-06-12T12:15:32","date_gmt":"2026-06-12T18:15:32","guid":{"rendered":"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/?p=185467"},"modified":"2026-06-12T15:07:01","modified_gmt":"2026-06-12T21:07:01","slug":"ansiedad-generalizada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/salud\/ansiedad-generalizada\/","title":{"rendered":"Vivir en alerta constante: qu\u00e9 explica la ciencia sobre la ansiedad generalizada\u00a0y c\u00f3mo tratarla\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Por Myriam Vidal Valero<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>El 31 de julio de 2025, Miguel \u00c1ngel S\u00e1nchez experiment\u00f3 un ataque de p\u00e1nico que lo llev\u00f3 al hospital. La ma\u00f1ana pintaba para un d\u00eda normal hasta que le lleg\u00f3 una sensaci\u00f3n de nerviosismo. Trat\u00f3 de sacarla de su mente, pero esta volvi\u00f3 al grado de enchuecarle las manos y paralizarle la cara mientras su novia llamaba a urgencias. Pens\u00f3 que era el fin. <\/p>\n\n\n\n<p>\u201c\u200aEn episodios cr\u00f3nicos de ansiedad, como lo es un ataque de p\u00e1nico, realmente <strong>sentimos que nos morimos<\/strong>\u201d, explica Miguel \u00c1ngel.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde principios de a\u00f1o, Miguel \u00c1ngel hab\u00eda experimentado s\u00edntomas similares \u2014falta de aire, nerviosismo, sensaci\u00f3n de v\u00e9rtigo o mareo, pero ning\u00fan m\u00e9dico daba con la causa. <\/p>\n\n\n\n<p>Ese d\u00eda el diagn\u00f3stico por fin lleg\u00f3: <strong>trastorno de ansiedad generalizada (TAG)<\/strong>.\u202fLo canalizaron a psiquiatr\u00eda. \u201cMe sent\u00ed muy vulnerable\u201d, dice. Toda su vida \u00e9l hab\u00eda vivido bajo la creencia de que no necesitaba m\u00e1s que de fuerza de voluntad para afrontar la vida.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cYo siempre hab\u00eda dicho que el tema de la <a href=\"\/es\/salud\/terapia-en-linea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">psicoterapia<\/a> y, mucho m\u00e1s, era un tema para d\u00e9biles\u201d, cuenta. Estaba a punto de iniciar un tratamiento que lo llevar\u00eda a replante\u00e1rselo todo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Ep. 142 - Ansiedad y ataques de p\u00e1nico: \u00bfpor qu\u00e9 tu cuerpo no puede apagar la alerta de peligro?\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/2eZeKTGlhEGuO2pu5dWbA1?si=cc48a33d8eb54089&amp;utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los trastornos de ansiedad?<\/h2>\n\n\n\n<p>De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), los trastornos de ansiedad est\u00e1n en aumento y afectan a m\u00e1s de 350 millones de personas en el mundo y van desde ansiedad social, mutismo selectivo y hasta el TAG con el que diagnosticaron a Miguel \u00c1ngel.\u202f<\/p>\n\n\n\n<p>Pero la ansiedad no es lo mismo que un trastorno de ansiedad. Todas las personas est\u00e1n programadas para experimentar <strong>ansiedad<\/strong> en contextos cotidianos como ex\u00e1menes, entrevistas, dificultades financieras, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa ansiedad tambi\u00e9n es un mecanismo de adaptaci\u00f3n para podernos adaptar a circunstancias adversas\u201d, explica el doctor <a href=\"https:\/\/x.com\/carlos_arnaud\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Carlos Alberto Arnaud Gil<\/a>, psiquiatra con subespecialidad en psiquiatr\u00eda de enlace y profesor en <a href=\"\/es\/tag\/tecsalud\/\" id=\"151\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TecSalud<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full\"><picture>\r\n                <source srcset=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/BGrIbV4h_400x400.webp\" type=\"image\/webp\">\r\n                <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/BGrIbV4h_400x400.jpg\" alt=\"Carlos Alberto Arnaud Gil\" class=\"wp-image-185562\" srcset=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/BGrIbV4h_400x400.jpg 400w, https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/BGrIbV4h_400x400-300x300.jpg 300w, https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/BGrIbV4h_400x400-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>\r\n            <\/picture><figcaption class=\"wp-element-caption\">Carlos Alberto Arnaud Gil es m\u00e9dico psiquiatra y profesor en posgrado de Psiquiatr\u00eda en TecSalud. (Foto: Twitter)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Esta se convierte en <strong>un trastorno cuando se\u202fmanifiesta de forma<\/strong> persistente y desproporcionada con lo que est\u00e1 pasando y cuando interfiere con la <a href=\"\/es\/divulgacion-ciencia\/generacion-z-y-salud-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vida social<\/a>, laboral y el tiempo de descanso.<\/p>\n\n\n\n<p>Las causas detr\u00e1s de estos trastornos son multifactoriales: van desde la gen\u00e9tica \u2014aunque la gen\u00e9tica no es destino, advierte Arnaud\u2014 hasta la personalidad y el <a href=\"\/es\/ciudades-y-comunidades-prosperas\/primera-infancia-y-ciudades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">contexto social<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, estar expuesto de forma constante al estr\u00e9s o haber <strong>crecido en entornos adversos<\/strong> desde edades tempranas puede aumentar el riesgo de desarrollar uno de estos trastornos.<\/p>\n\n\n\n<p>A nivel molecular, la doctora <a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/personal\/bbernal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Blandina Bernal Morales<\/a>, investigadora del Instituto de Neuroetolog\u00eda de la Universidad Veracruzana, explica que en los trastornos de ansiedad <strong>interact\u00faan cinco procesos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El primero es el eje hipot\u00e1lamo-hip\u00f3fisis-adrenal, una conexi\u00f3n entre el cerebro y el cuerpo que se activa ante el peligro y libera hormonas como el cortisol que, en exceso, mantiene al organismo sobreactivado y fatigado.<\/p>\n\n\n\n<p>El segundo y tercero son la neurog\u00e9nesis \u2014formaci\u00f3n de nuevas neuronas\u2014 y la neuroplasticidad \u2014fortalecimiento y reajuste de conexiones\u2014; juntas permiten adaptarse al estr\u00e9s y regular las emociones, pero el estr\u00e9s excesivo las interrumpe. <\/p>\n\n\n\n<p>Los \u00faltimos dos son la inflamaci\u00f3n y<strong> el <a href=\"\/es\/salud\/estres-toxico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estr\u00e9s oxidativo<\/a><\/strong>: la primera favorece la entrada de sustancias da\u00f1inas que pueden matar neuronas, y el segundo es un desequilibrio qu\u00edmico que las da\u00f1a y altera su comunicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><picture>\r\n                <source srcset=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/QUOTES-WEB-DUPLICAR-22-1024x1024.webp\" type=\"image\/webp\">\r\n                <img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/QUOTES-WEB-DUPLICAR-22-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-185560\" srcset=\"https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/QUOTES-WEB-DUPLICAR-22-1024x1024.png 1024w, https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/QUOTES-WEB-DUPLICAR-22-300x300.png 300w, https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/QUOTES-WEB-DUPLICAR-22-150x150.png 150w, https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/QUOTES-WEB-DUPLICAR-22-768x768.png 768w, https:\/\/tecscience.tec.mx\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/QUOTES-WEB-DUPLICAR-22.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\r\n            <\/picture><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfLos trastornos de ansiedad tienen cura?<\/h2>\n\n\n\n<p>En psiquiatr\u00eda es dif\u00edcil hablar de cura pues cada caso es distinto, explica Arnaud. Pero hay tratamientos y muchos pacientes, como Miguel \u00c1ngel, que logran recuperar su vida. \u201c\u00daltimamente se me ha llegado a olvidar que tengo trastorno de ansiedad generalizada\u201d, dice.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde su diagn\u00f3stico ha estado siguiendo <strong>un tratamiento farmacol\u00f3gico<\/strong> acompa\u00f1ado con terapia cognitivo-conductual\u2014el tratamiento m\u00e1s recomendable para su trastorno\u2014, junto a alimentaci\u00f3n balanceada, ejercicio y abstinencia del alcohol.<\/p>\n\n\n\n<p>Mientras tanto, en los laboratorios y los centros de investigaci\u00f3n los expertos est\u00e1n trabajando en nuevos tratamientos para estos trastornos. La <strong>terapia magn\u00e9tica transcraneal<\/strong>\u2014estimulaci\u00f3n magn\u00e9tica no invasiva a trav\u00e9s del cr\u00e1neo y sin dolor\u2014ha surgido como una alternativa para pacientes en los que los medicamentos no funcionan, explica Arnaud.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se est\u00e1n desarrollando f\u00e1rmacos que act\u00faen<strong> sobre los sistemas de inflamaci\u00f3n y de oxidaci\u00f3n,<\/strong> explica Bernal, aunque para ella lo m\u00e1s importante es la investigaci\u00f3n que se realiza en el tema de la resiliencia. \u200a\u201cEs s\u00faper interesante de descubrir c\u00f3mo est\u00e1 funcionando desde el nivel celular molecular para poder desarrollar f\u00e1rmacos dirigidos a eso y usarlos en las personas que s\u00ed son vulnerables\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Los expertos coinciden en que tratar la ansiedad <strong>no es un tema que se resuelva con fuerza de voluntad.<\/strong> \u200a\u201cNo es una cuesti\u00f3n de decisi\u00f3n, no es una cuesti\u00f3n de voluntad es un mal funcionamiento de la qu\u00edmica cerebral. Definitivamente es algo org\u00e1nico, es algo biol\u00f3gico\u201d, explica Bernal.<\/p>\n\n\n\n<p>Miguel \u00c1ngel coincide. \u00c9l sabe que no puede bajar la guardia y que si deja el tratamiento sin seguimiento m\u00e9dico la ansiedad puede volver, pero el proceso ha cambiado su perspectiva sobre la salud mental y la vida. <\/p>\n\n\n\n<p>\u201cHan mejorado mucho mis relaciones familiares\u201d, dice. \u201cEsta decisi\u00f3n que tom\u00e9 a partir del ataque de p\u00e1nico ha sido una de las m\u00e1s fundamentales que he tomado en mi vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong><em>\u00bfTe interes\u00f3 esta historia? \u00bfQuieres publicarla? 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